Mit diesem einfachen online Rechner berechnen Sie schnell und einfach Ihr Körperfett, bzw. den Körperfett-Anteil.
Wenn Sie eine Diät machen oder wenn Sie Ihre generelle Fitness verbessern wollen, sollten Sie mit einem Auge immer den Körperfett-Anteil im Auge behalten.
Körperfett-Rechner
Wie dieser Rechner funktioniert
Der Körperfett-Rechner ist ein nützliches Online-Tool, mit dem Sie verschiedene Aspekte Ihrer Körperzusammensetzung berechnen können, darunter das fettfreie Körpergewicht, das Gewicht des Fettgewebes und den Körperfettanteil. So funktioniert der Rechner
- Geschlecht auswählen: Wählen Sie zunächst Ihr Geschlecht aus, da die Berechnung je nach Geschlecht unterschiedlich ausfällt.
- Körpergewicht eingeben: Im nächsten Schritt geben Sie Ihr Körpergewicht in Kilogramm ein. Diese Angabe ist für die Berechnung notwendig.
- Bauchumfang messen: Als nächstes geben Sie Ihren Bauchumfang in Zentimetern ein. Diese Masseinheit spielt bei der Berechnung des Körperfettanteils eine wichtige Rolle.
- Berechnung starten: Klicken Sie auf den Button „Berechnen“, um die Berechnung zu starten. Der Rechner ermittelt aus den eingegebenen Daten die fettfreie Körpermasse, die Fettmasse und den Körperfettanteil.
Die Berechnung erfolgt über eine spezielle Formel, die den Taillenumfang und das Körpergewicht berücksichtigt. Um mit den Standardwerten der Formel arbeiten zu können, werden die Masseinheiten von Zentimeter in Inch und von Kilogramm in Pfund umgerechnet. Je nach Geschlecht wird bei der Berechnung ein spezifischer Wert addiert oder subtrahiert. Das Ergebnis zeigt das fettfreie Körpergewicht in Kilogramm, das Gewicht des Fettgewebes in Kilogramm und den Körperfettanteil in Prozent.
Dieser Rechner ist besonders nützlich für Personen, die ihre Fitnessziele verfolgen oder einfach mehr über ihre Körperzusammensetzung erfahren möchten. Zu beachten gilt jedoch, dass solche Online-Rechner nur Schätzungen liefern und dass für genaue Messungen eine professionelle medizinische Beratung empfohlen wird.
Körperfett berechnen – online Rechner
Den Körperfett-Anteil kann man auf verschiedene Arten erheben bzw. berechnen. Sehr bewährt hat sich eine schnelle und einfache Methode der Körperfett Bestimmung, in dem man das Geschlecht eingibt sowie das Gewicht und den Bauchumfang misst.
Mit der einfachen Methode kann man den Körperfettanteil schnell und einfach berechnen. Äusserst erstaunlich ist, dass das errechnete Ergebnis dem reellen Körperfettanteil sehr nahe kommt.
Wichtig: Messen Sie den Bauchumfang über der Hüfte auf der Höhe des Bauchnabels. Für die Ermittlung der Körpergrösse stehen Sie bitte aufrecht hin, wenn Sie sich messen.
Der Körperfettanteil gibt den Anteil des angelagerten Fettes im Verhältnis zur Gesamtmasse des Körpers an.
Wer eine absolut genauere Bestimmung des Körperfetts benötigt, sollte sich beim Hausarzt, einer Apotheke oder einem Gesundheitszentrum anmelden, um eine Körperfett-Messung machen zu lassen. Auch viele Fitness-Center bieten diesen Service mittlerweile gegen eine kleine Gebühr ab.
Auf Rechnerli.ch können Sie auch Ihren BMI berechnen
Quellen
- Webseite Wikipedia: Körperfettanteil
- Webseite fitforfun.de: Körperfettanteil: Wie viel Körperfett ist ideal?