Wie ist mein Idealgewicht? Die Berechnung des Idealgewichts ist für Männer und Frauen unterschiedlich. Wissenschaftlich ist „das Idealgewicht“ noch nicht abschliessend geklärt. Wichtig ist jedoch, dass man sich in seiner Haut wohl fühlt.
Idealgewicht berechnen
Ein paar wenige Kilo zu viel macht ja noch nichts aus. Schleppen Sie aber mehrere Zentner Fett mit sich rum, erhöht sich das Risiko für verschiedene Krankheitsbilder.
Das Normalgewicht ist als das natürliche Gewicht anzusehen. Sie sollten das Normalgewicht nicht überschreiten, sonst sind Sie übergewichtig. Das Idealgewicht ist jenes Gewicht, das Sie nicht unterschreiten sollten, denn sonst sind Sie untergewichtig. Beides ist für Ihre Gesundheit zumindest längerfristig nicht gut. Am besten ist es, wenn Ihr aktuelles Gewicht irgendwo zwischen Idealgewicht und Normalgewicht liegt.
Bedenken Sie, dass sie bei Übergewicht einem erhöhten Risiko für Bluthochdruck (Hypertonie), sowie Diabetes Typ 2 ausgesetzt sind. Bleiben Sie gesund und treiben Sie zwischendurch Sport oder bewegen Sie sich ausgiebig!
Als Faustregel zum Idealgewicht berechnen gilt:
Normalgewicht Männer: Gewicht – 100
Idealgewicht Männer: (Gewicht – 100) * 0.9
Normalgewicht Frauen: Gewicht – 100
Idealgewicht Frauen: (Gewicht – 100) * 0.85
Quellen
- Webseite tk.de: Welches ist das richtige Gewicht?
- Webseite bmi-rechner.net: BMI-Rechner
