Wie ist mein Idealgewicht? Die Berechnung des Idealgewichts ist für Männer und Frauen unterschiedlich.
Wissenschaftlich ist „das Idealgewicht“ noch nicht abschliessend geklärt. Wichtig ist jedoch, dass man sich in seiner Haut wohl fühlt.
Wie unser Rechner funktioniert
Unser online Idealgewicht-Rechner ist ein einfaches und effektives Werkzeug, das Ihnen hilft, Ihren persönlichen Bereich für ein gesundes Körpergewicht zu bestimmen.
- Geschlecht auswählen: Beginnen Sie, indem Sie Ihr Geschlecht auswählen. Sie haben die Wahl zwischen „Frau“ und „Mann“.
- Körpergrösse eingeben: Tragen Sie Ihre Körpergrösse in Zentimetern in das dafür vorgesehene Feld ein. Die Genauigkeit Ihrer Eingabe ist wichtig, da die Körpergrösse eine wesentliche Rolle in der Berechnung spielt.
- Berechnung durchführen: Klicken Sie nach der Eingabe Ihrer Körpergrösse auf den Button „Idealgewicht berechnen“. Der Idealgewichtsbereich wird dann, basierend auf dem Body-Mass-Index (BMI), berechnet.
- Ergebnisse: Nach der Berechnung wird Ihr Idealgewichtsbereich im vorgesehenen Feld angezeigt. Der Bereich basiert auf einem gesunden BMI zwischen 18,5 und 24,9, wobei die untere Grenze einem BMI von 18,5 und die obere Grenze einem BMI von 24,9 entspricht.
- Zurücksetzen: Wenn Sie eine neue Berechnung starten möchten oder die aktuellen Werte löschen wollen, klicken Sie einfach auf den Button „Löschen“. Dadurch werden alle Eingabefelder zurückgesetzt.
Bitte bedenken Sie, dass unser online Rechner nur eine allgemeine Schätzung liefert und individuelle Faktoren wie Muskelmasse, Knochenstruktur und Körperfettverteilung nicht berücksichtigt werden. Für eine umfassende Beurteilung Ihres Gesundheitszustands empfehlen wir Ihnen, einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren.
Idealgewicht berechnen
Ein paar wenige Kilo zu viel macht ja noch nichts aus. Schleppen Sie aber mehrere Zentner Fett mit sich rum, erhöht sich das Risiko für verschiedene Krankheitsbilder.
Das Normalgewicht ist als das natürliche Gewicht anzusehen. Sie sollten das Normalgewicht nicht überschreiten, sonst sind Sie übergewichtig. Das Idealgewicht ist jenes Gewicht, das Sie nicht unterschreiten sollten, denn sonst sind Sie untergewichtig. Beides ist für Ihre Gesundheit zumindest längerfristig nicht gut. Am besten ist es, wenn Ihr aktuelles Gewicht irgendwo zwischen Idealgewicht und Normalgewicht liegt.
Bedenken Sie, dass sie bei Übergewicht einem erhöhten Risiko für Bluthochdruck (Hypertonie), sowie Diabetes Typ 2 ausgesetzt sind. Bleiben Sie gesund und treiben Sie zwischendurch Sport oder bewegen Sie sich ausgiebig!
Zur Berechnung des Idealgewichts kann auch folgende Faustregel angewendet werden:
Normalgewicht Männer: Körpergrösse – 100
Idealgewicht Männer: (Körpergrösse – 100) * 0.9
Normalgewicht Frauen: Körpergrösse – 100
Idealgewicht Frauen: (Körpergrösse – 100) * 0.85
Quellen
- Webseite tk.de: Welches ist das richtige Gewicht?
- Webseite bmi-rechner.net: BMI-Rechner