Grundumsatz berechnen (online)

Wer abnehmen will hat’s nicht leicht. Oft haben sich nämlich Ernährungsgewohnheiten über Jahre eingeschlichen, die es beim Abnehmen mitunter zu durchbrechen gilt.

Für Menschen die abnehmen wollen ist es sehr wichtig zu wissen, welchen Grundumsatz (auch Ruheumsatz genannt) sie haben. Das tönt sehr kompliziert – ist es aber nicht. Der Grundumsatz beschreibt nämlich die Energiemenge, welche ihr Körper zur Aufrechterhaltung seiner Funktionen benötigt. Mit unsere online Rechner ermitteln Sie Ihren Grundumsatz.

Unser Grundumsatz-Rechner ist ein einfaches und effektives Online-Tool, mit dem Sie Ihren täglichen Kalorienbedarf bei völliger Ruhe berechnen können. Das bedeutet, wie viele Kalorien Ihr Körper pro Tag benötigt, um grundlegende Funktionen wie Atmung, Herzschlag und Körpertemperatur aufrechtzuerhalten.

1. Geschlecht auswählen: Beginnen Sie, indem Sie Ihr Geschlecht aus dem Dropdown-Menü wählen. Der Rechner verwendet unterschiedliche Formeln für männliche und weibliche Personen, da der Grundumsatz zwischen den Geschlechtern variiert.
2. Alter eingeben: Geben Sie Ihr Alter in Jahren in das dafür vorgesehene Feld ein. Das Alter ist ein wichtiger Faktor bei der Berechnung des Grundumsatzes.
3. Gewicht angeben: Tragen Sie Ihr Gewicht in Kilogramm ein. Der Grundumsatz hängt stark vom Körpergewicht ab.
4. Größe eintragen: Geben Sie Ihre Körpergrösse in Zentimetern an. Auch die Körpergrösse fliesst in die Berechnung des Grundumsatzes mit ein.
5. Berechnen: Klicken Sie auf den Button „Berechnen“, um Ihren Grundumsatz zu ermitteln. Die Berechnung basiert auf der Harris-Benedict-Gleichung, die eine anerkannte Methode zur Schätzung des Grundumsatzes ist.
6. Ergebnis : Nach der Berechnung wird Ihr Grundumsatz in Kilokalorien pro Tag (kcal/Tag) unter dem Button angezeigt. Dieser Wert gibt an, wie viele Kalorien Ihr Körper benötigt, wenn Sie den ganzen Tag über keinerlei körperliche Aktivität ausüben würden.